Những bài tập nhẹ giúp mắt thư giãn và giảm cảm giác căng thẳng sau một thời gian dài làm việc với màn hình. Một bài tập phổ biến là nhắm mắt lại trong vài giây và hít thở đều để mắt nghỉ ngơi. Khi mắt được nghỉ ngơi ngắn, các cơ xung quanh cũng được thư giãn. Đây là bài tập đơn giản có thể thực hiện bất kỳ lúc nào.
Bài tập xoay mắt theo vòng tròn cũng rất hiệu quả trong việc giúp mắt trở nên linh hoạt hơn. Khi xoay mắt nhẹ nhàng sang trái, sang phải, lên và xuống, các cơ thị giác được hoạt động đều và giảm căng cứng. Điều này giúp giảm áp lực lên mắt và cải thiện khả năng tập trung. Khi thực hiện với tốc độ chậm, mắt sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Đây là cách tốt để thư giãn mắt trong giờ làm việc.
Ngoài ra, việc nhìn vào màu xanh tự nhiên như cây cối hoặc bầu trời giúp mắt thư giãn dễ dàng. Màu xanh dịu nhẹ giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác mát mẻ cho mắt. Khi kết hợp các bài tập này đều đặn, thị lực sẽ khỏe mạnh hơn và ít bị mỏi. Đây là thói quen quan trọng giúp duy trì sự linh hoạt cho mắt trong cuộc sống hiện đại. Những bài tập này phù hợp cho tất cả mọi người.
